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天气逐渐炎热，燥热的天气和过大的生活压力经常会引起上火，出现咽喉肿痛、皮肤冒痘等现象。经常吃药对身体也不好，因此夏季多吃一些清热解毒的食物对我们的健康十分有利。那么，可以清热解毒的食物有哪些呢？接下来让我们一起看看。健康一体机
夏季清热解毒小妙招，这些食物不能少
1、黄瓜
黄瓜是人们日常生活中很喜欢的一道蔬菜，黄瓜中含有的纤维素，能促进肠内毒素的排泄，而且吃黄瓜还有助于减肥，降低血脂，鲜黄瓜中含有活性生物酶，能促进血液循环，促进机体的新陈代谢，可以达到美容护肤的作用，可以有些黄瓜切成片，敷在脸上，以达到吸收水分，美容的作用。而且黄瓜还能摄取身体多余的热量，以达到清热解毒的功效。
2、苦瓜
苦瓜也是常见的一种蔬菜，苦瓜味苦、性寒，归心、脾、胃经。具有清热利湿，解毒明目的作用。宜于湿热泄泻，胃热口臭，胃热疼痛。虚寒证忌食。
3、荠菜
民间有着“阳春三月三，荠菜赛仙丹”的俗语，那么荠菜的功效我们就来了解一下。荠菜营养丰富，尤其是荠菜中含有的荠菜酸，有着促进人体血液凝固的作用，不慎将手割伤可以用捣烂的荠菜敷在伤口上。荠菜还有着降血压的作用，所以夏季吃芥菜对身体健康也是有益的。
4、白萝卜
白萝卜可以清热解毒、消积化滞、宽中下气、化痰清热等。而白萝卜吃法不同功效也不尽相同，白萝卜生吃可清热解毒、滋阴生津、凉血止血、化痰止咳；而煮熟偏于益脾和胃，消食下气，其当身体虚弱用补益之品调理时不建议用白萝卜，比如人参和白萝卜一起会大大削弱其补益作用，甚至起到相反的作用。
5、决明子
决明子为豆科植物炖叶决明或决明的种子，内含蒽酯及蒽醌甙，决明素及维生素A等，药理试验证明：决明子有降低血压和降低血清胆固醇的作用，有抗多种致病菌和软便泻下的作用。春季多用决明子泡茶有益身体健康。
6、芹菜
芹菜味甘苦、性凉，归肝、胃经。具有平肝清热、祛风利湿的作用。宜于肝胃郁热胃痛，胃热口臭，肠胃燥热便秘。虚寒证、泄泻者忌食。
7、冬瓜
有利水消痰、清热解毒的功效。湿热体质者若有水肿、胀满、痰多、暑热烦闷、消渴、湿疹、疖肿等均可食用，并可解酒。
蔬菜水果
除了这些食物，很多水果也有清热解毒的效果，清热解毒的水果有西瓜、梨、甘蔗、橄榄、荸荠、苹果、橙子、香蕉、黄瓜以及西红柿。还有一些新鲜的蔬菜也可以起到清热解毒的作用，比如娃娃菜、西兰花、芹菜、韭菜等食物。上禾小编建议，保持饮食多样化，确保营养摄入均衡，身体会越来越健康。
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